SUPLEMENTOS ALIMENTARES E SUA EFICÁCIA NA HIPERTROFIA MUSCULAR EM PRATICANTES DE ATIVIDADE FÍSICA

Resumen

Ter um corpo mais forte e musculoso é algo a ser buscado incansavelmente por alguns indivíduos, por isso muitos homens e mulheres vão à academia para ter corpos mais musculosos e fazem uso de suplementos alimentares em busca de potencializar os seus resultados. O objetivo desse artigo foi averiguar suplementos alimentares e sua eficácia na hipertrofia muscular em praticantes de atividade física. Esse é um estudo do tipo ecológico, realizado entre setembro e outubro de 2019, por uma consultoria online, com 35 participantes de ambos os sexos, praticantes de atividade física com o objetivo de hipertrofia, que responderam um questionário de 10 perguntas. Foi verificado que 86% consumiam suplementos proteicos e 14% se dividiam entre suplementos de aminoácidos e carboidratos. Sendo que a maioria praticava atividade física há mais de 3 anos, a faixa etária era de 23 a 42 anos, 43% consumiam suplementos alimentares de 2 a 3 vezes na semana, 43% consumiam de 4 a 5 vezes na semana e uma minoria diariamente, todos treinavam de 3 a 5 vezes por semana. Levando-se em consideração esses aspectos, os entrevistados estão parcialmente satisfeitos como os resultados obtidos, então, pode se deduzir que a eficácia do uso de suplementos na hipertrofia não são palpáveis de acordo com os resultados da pesquisa realizada, há precisão de estudos mais aprofundados para comprovarmos a da eficácia de suplementos alimentares em relação à hipertrofia. Palavras-chave: Atividade física, eficácia, hipertrofia muscular e suplementos alimentares.